• Wpisów: 26
  • Średnio co: 1 dzień
  • Ostatni wpis: 7 dni temu, 23:35
  • Licznik odwiedzin: 3 262 / 49 dni
 
badbunny
 
Bad Bunny: Wiecie co? Wczoraj wzięłam ogarnęłam się, zjadłam śniadanie, ubrałam w ciuchy na siłownię...i...stwierdziłam, że totalnie nie mam na nic siły. Przebrałam się spowrotem w piżamę i przespałam pół dnia! Nie wiem czemu jest we mnie tak mało energii. Testy krwi w tym roku robiłam chyba z 6 razy. Wyszło mi, że mam niedobór witaminy D (jak z resztą większość z nas) plus niski poziom leukocytów (białe krwinki). Z leukocytami to jest lekki problem, bo trzymają się naprawdę nisko i nic się nie zmienia. Będę teraz wybierała się do hematologa, żeby dojść do tego, co mi jest. Pytanie, czy to może mieć jakikolwiek związek z moim zmęczeniem.

Myślę, że pomogłoby mi też regularne spanie po 8h o w miarę regularnych porach (praca na zmiany niestety to utrudnia). Plus skończenie z siedzeniem na telefonie przed spaniem! Jest tyle rzeczy nad którymi muszę popracować :/

Wczorajszy bilans

Śniadanie:
♥ bułka z ziarnami - 278kcal
♥ omlet z 2 jajek - 140kcal
♥ jabłko - 44kcal
Obiad:
♥ makaron karbonara z kurczakiem i bekonem - 643kcal
Kolacja:
♥ sałatka z mixu sałat, ogórkiem, pomidorem, kukurydzą, grzankami, serem feta, krewetkami, sosem z jogurtunaturalnego i przyprawy tzatziki - 335kcal
♥ bułka z ziarnami - 278
♥ dwa jajka na twardo z majonezem  i ogórkiem konserwowym - 175kcal
Woda:
1.800l

Podsumowanie: 1893/1900kcal idealnie! :)
B22% T37% W41%

Jedyne, co średnio poszło to picie wody i rozłożenie makro. Powoli do przodu :)
droga.jpg

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    Miałam problem z hemoglobiną jakieś pół roku temu, też byłam przemęczona,a mimo to nie mogłam spać. Poczytaj więcej o tym. Pisałam u siebie o anemii i żywieniu dla nastroju i nauki/pracy.
     
  •  
     
    Mam to samo ze zmęczeniem, a badania wszystkie wychodzą w porządku. :( Rozumiem Twój ból, strasznie uporczywe zwłaszcza jak się chce coś robić dla siebie i potrzeba na to dodatkowej energi, której brak..
     
  •  
     
    Powiem Ci uczciwie ze gadalam niedawno z psychiatra, w zeszły wtorek dokładniej mowiac, ktora byla na zlocie lekarskim na temat wlasnie witaminy D i jej niedoborów. Powiedziała mi cos bardzo mądrego. Jesli wiekszosc Polaków ma niedobory to cos jest nie tak z normami. Poza tym, reklama wit D jest rozdmuchiwana a tak naprawde powodem słabego samopoczucia sa inne niedobory, np potasu, sodu czy magnezu (to indywidualna sprawa). Reklamy sa po to by na nas zarabiać, nic w tym dziwnego, ale na całym świecie (nie w Polsce, ale na świecie) jest tylko kilka miejsc w ktorych mozna fajtycznie zbadać własny indywidualny poziom witaminy D w organizmie i sa to bardzo drogie badania. Problem z nia jest taki, ze w zależności od organizmu bada sie ja inaczej. Prosze, przemysl to, bo zapewniam Cie ze na 99% to nie jest niedobór wit D.
     
  •  
     
    Mój chłopak ma problemy z chodzeniem.
    Przestał czuć lewą nogę i stracił czucie w palcu.
    Podejrzewano mikro przerwanie rdzenia.
    Okazało się że miał niedobory żelaza (żelazo transportuje tlen do mięśni).
    Przyczyna braku energii i ciągłego zmęczenia może być bardzo głęboko ukryty.
    Kuzynka mojego ma insulino oporność.
    Też była wiecznie zmęczona i nie mogła zajść w ciąże.
    Takie zwykłe zmęczenie może być objawem czegoś poważniejszego.
    Trzymaj się mam nadzieję że okażę się że to tylko przemęczenie. :)
     
  •  
     
    Zrób sobie badania hormonalne kochana i daj znać jakie wyszły :* Jeżeli będZie wszystko okay, to zrób badanie głowy.  
    Przy chronicznym zmęczeniu wcale nie chodzi o brak snu może to być nawet niedoczynność tarczycy lub anemia - ale to by Ci wyszło w krwi...
    U mnie jest cały czas problem z ulozeniem makro...
    Ślicznie Ci poszło!  :* Tak dalej!  ;) ale nie widzę treningu!  :p
     
  •  
     
    Powoli do przodu, dokładnie :) nie ma co narzucać sobie zbyt drastycznego tempa, bo wtedy jest większa szansa na niepowodzenie.
    Trzymaj się.